Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, устранять напряженность, улучшать состояние мышечного корсета и снимать стресс. К тому же во время тренировки работают мышцы рук, шеи, спины и живота. А при определенном усердии можно научиться делать шпагат.