Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя наклоны, выпады, бег, ходьбу и элементы танца. Результат систематических занятий — избавление от одышки, повышение выносливости, ускорение обменных процессов и укрепление костей. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.